La terapia psicológica es una herramienta valiosa para abordar y resolver problemas y conflictos psicológicos. Sin embargo, para que este proceso sea efectivo, es fundamental que el paciente participe activamente y realice las tareas terapéuticas asignadas.
¿En qué consisten las tareas terapéuticas?
Las tareas terapéuticas son actividades o ejercicios que los profesionales en psicología asignan al paciente luego de cada sesión con el objetivo de ayudarlo a enfrentar sus problemas y trabajar en su proceso de cambio.
Si bien es cierto que el trabajo psicólogo-paciente realizado durante las sesiones de terapia psicológica permiten ayudan a alcanzar la estabilidad y bienestar emocional con la reformulación de ideas y pensamientos que generan los conflictos, se requiere igualmente de la voluntad de cambio para poder conseguir los objetivos planteados; por ello es necesario complementar con actividades fuera de las sesiones para avanzar en cada paso del proceso.
Estas actividades o ejercicios son asignadas al paciente para ser realizadas fuera de las sesiones terapéuticas. Pueden ser tareas específicas como llevar un diario emocional, practicar técnicas de relajación o realizar ejercicios de respiración, entre otras.
Estas tareas pueden incluir la práctica de habilidades de afrontamiento, la identificación y modificación de pensamientos negativos, la expresión emocional o la realización de actividades que promuevan el bienestar mental.
¿Por qué son importantes las tareas terapéuticas?
Las tareas terapéuticas son una parte fundamental en el desarrollo de las terapias psicológicas.
Estas tareas son indicadas por los psicólogos y tienen como objetivo ayudar al paciente a mejorar su bienestar emocional y psicológico.
La finalidad de estas tareas es ayudar al paciente a integrar y aplicar a su vida diaria los conocimientos y habilidades que ha adquirido durante las sesiones terapéuticas. A través de la práctica de estas tareas, el paciente podrá desarrollar nuevas habilidades, cambiar patrones de pensamiento negativos y mejorar su relación con los demás.
¿En qué casos son indicadas las tareas terapéuticas?
Las tareas terapéuticas son aplicadas en una amplia gama de problemas y conflictos psicológicos. Veamos algunos ejemplos:
- Ansiedad: El terapeuta puede asignar tareas de exposición gradual a situaciones temidas para ayudar al paciente a superar sus miedos.
- Depresión: Se pueden asignar tareas de gratitud y autocuidado para fomentar emociones positivas.
- Trastornos de alimentación: Se pueden asignar tareas de registro de alimentos y emociones para ayudar al paciente a tomar conciencia de sus patrones y desencadenantes.
- Problemas de pareja: Se pueden asignar tareas individuales o para ser realizadas por ambos con el fin de ayudarles a enfrentar sus conflictos y diferencias, con pautas como el manejo del lenguaje verbal y no verbal, autoconocimiento, asignación de tareas, entre otras.
- Duelo: Ae asignan tareas de desprendimiento, aceptación.
Es importante destacar que las tareas terapéuticas no son simplemente un conjunto de ejercicios que el paciente debe realizar sin cuestionar. El terapeuta trabaja en conjunto con el paciente para identificar qué tareas son más adecuadas y relevantes para su situación particular. Además, las tareas terapéuticas siempre deben ser adaptadas y personalizadas según las necesidades individuales del paciente.
Las tareas sirven para continuar el trabajo de introspección y auto reflexión que inicia en psicoterapia pero MUY importante no sobrevalorar la hora semanal o quincenal de psicoterapia, el verdadero cambio ocurre afuera. 🙏
Psic. Andrea San Gil
Las tareas terapéuticas pueden ser asignadas de manera individual o grupal, se considerará el objetivo que se persigue en cada caso en particular, siendo de gran importancia en algunos procesos, la participación de algún miembro de la familia en las actividades.
En los casos de terapia familiar por ejemplo, habrá casos en que las tareas sean asignadas a todos los miembros del grupo, o por el contrario, diferentes tareas a para cada uno.
¿Qué pasa si no llevo la tarea resuelta a la próxima sesión de terapia?
La consecuencia de no llevar a terapia las tareas resueltas afecta de manera directa el proceso y limita el progreso terapéutico.
¿Por qué? Si el paciente no realiza las tareas asignadas, no podrá poner en práctica en su vida diaria las habilidades y conocimientos adquiridos durante las sesiones terapéuticas.
Esto puede llevar a un estancamiento en el proceso terapéutico y dificultar el logro de los objetivos establecidos. Además, las tareas terapéuticas también pueden ayudar al especialista a evaluar el progreso del paciente y ajustar el enfoque terapéutico si es necesario.
Si el paciente no cumple con las tareas asignadas, el terapeuta puede revisar y explorar las razones detrás de esta falta de compromiso con el proceso, su motivación, resistencia al cambio, dificultades para aplicar lo aprendido, falta de confianza en sí mismo.
De esta manera se estarán revelando obstáculos y resistencia, indicador de otros problemas subyacentes que deben ser abordados y trabajados en las sesiones posteriores, pero es fundamental que el paciente comunique al terapeuta las dificultades que ha experimentado al realizar las tareas.
La importancia de llevar la tarea resuelta a la terapia psicológica
La importancia de cumplir con cada tarea asignada durante el proceso terapéutico, radica en varios aspectos:
- Las tareas terapéuticas ayudan a consolidar los aprendizajes realizados durante las sesiones.
- Al practicar las habilidades y técnicas aprendidas, el paciente refuerza su capacidad para aplicarlas en su vida cotidiana y enfrentar los desafíos que se le presenten.
- El paciente demuestra su compromiso y motivación para el proceso terapéutico.
- Convierten al paciente en un sujeto activo de su propio cambio.
Es importante destacar que tanto en la terapia psicológica presencial como en la terapia online, la tarea resuelta son evaluadas con el mismo significado e importancia. Aunque la modalidad de terapia pueda diferir en algunos aspectos, el objetivo final sigue siendo el mismo: promover el bienestar psicológico del paciente. Por lo tanto, es fundamental que el paciente se comprometa con el proceso terapéutico y realice las tareas asignadas, independientemente de la modalidad de terapia que esté recibiendo.
En conclusión, las tareas terapéuticas desempeñan un papel crucial en el desarrollo de las terapias psicológicas para el logro del objetivo final, que es, la superación del conflicto.
El trabajo en conjunto del terapeuta y el paciente, permite identificar las tareas más relevantes y adaptarlas según las necesidades individuales, constituyendo un gran paso al avance del proceso terapéutico.
En Psicologiasincera y Equipo hemos creado especialmente nuestro Taller sobre Tareas Terapéuticas, en el cual conocerás de qué y cómo llevar a la práctica las habilidades y conocimientos adquiridos y puedas llevar tu tarea resuelta a cada sesión. ¿Te gustaría participar en nuestros talleres? Escríbenos un mensaje privado en Instagram @psicologiasincera para contarte los próximos talleres que organizaremos.
Coméntanos, ¿cómo te has sentido al llegar a tu sesión de terapia sin la tarea resuelta?
