En nuestra vida cotidiana, a menudo nos encontramos luchando por alcanzar la perfección. Nos esforzamos por ser siempre los mejores, los más exitosos, los más bellos. En el camino, nos olvidamos de algo esencial: aceptarnos y amarnos a nosotros mismos tal como somos, con todos nuestros defectos y virtudes.
Recientemente, para conocer el grado de autoaceptación y autoestima de la comunidad, para lo cual se publicó una historia en la cuenta de instagram @psicologiasincera, la siguiente pregunta: ¿Qué es lo que más te gusta a ti?
Los comentarios fueron diversos, muy enfocados en las características que cada cual considera lo identifica.
Realizar este ejercicio con frecuencia nos permite conocernos, reconocer nuestras fortalezas y debilidades, refortalece la autoconfianza y nos conduce a aceptarnos y querernos tal cual somos.
¿Es importante quererse a uno mismo?¿Por qué?
La respuesta radica en el hecho de que solo cuando nos amamos y aceptamos incondicionalmente, podemos experimentar una verdadera sensación de plenitud y felicidad.
Amarse incondicionalmente es ser consciente de sus defectos y virtudes, comprender que no nos tiene que gustar todo de nosotros mismos o que no tenemos que aceptarlo todo, podemos seguir trabajando en cambiar algo que no nos guste y a pesar de eso; amarnos y respetarnos. 🧡 Ten siempre presente, quererse y ser querido es esencial para nuestra salud emocional y bienestar general.
Psic. Andrea San Gil
La autocompasión y la autoestima: Claves para nuestro bienestar emocional
Es importante comprender que nadie es perfecto. Todos tenemos defectos y cometemos errores, para ello debemos empezar por el autoconocimiento.
Conocernos desde nuestro interior es primordial para así tomar las mejores decisiones, las más convenientes y acertadas. Esto nos ayudará a ser más auténticos y honestos en nuestras relaciones, en todos los ámbito donde nos desenvolvemos.
Aceptar y amar nuestras imperfecciones es un desafío, pero es esencial para nuestro bienestar emocional.
Reconocer nuestras vulnerabilidades y aprender de nuestros errores nos permite crecer y desarrollarnos como personas.
Cuando aceptamos y reconocemos nuestras imperfecciones, somos capaces de enfrentar los retos de la vida con una actitud más positiva, resiliente y a su vez nos damos la oportunidad de alcanzar la verdadera felicidad, y esto se logra a partir de los descubrimientos; del autoconocimiento y la autovaloración.
Una vez logrado, podemos gestionar nuestras emociones y sentimientos conforme a nuestras necesidades y deseos, de esta manera nos damos la oportunidad de alcanzar la verdadera felicidad, en otras palabras nos encaminamos hacia el amor propio.
Sentirnos amados y valorados por aquellos que nos rodean nos brinda un sentido de pertenencia y nos ayuda a construir relaciones saludables y significativas. A través del amor y la aceptación de los demás, nos sentimos apoyados y protegidos en momentos de dificultad.
¿Cómo podemos aprender a querernos y ser queridos a pesar de nuestros defectos?
El primer paso es aceptar y reconocer que somos seres con defectos e imperfecciones y que podemos ser queridos y respetados a pesar de no “ser perfectos”, ¿cómo lograrlo?
1.- Practiquemos la autocompasión
Esto implica ser amables y comprensivos con nosotros mismos cuando cometemos errores o enfrentamos dificultades. En lugar de juzgarnos y castigarnos, podemos tratarnos con la misma compasión que mostraremos hacia un amigo cercano. tratarnos con amabilidad y comprensión, como lo haríamos con un amigo querido, nos ayuda a desarrollar una relación más saludable con nosotros mismos.
2.- Rodearnos de personas que nos acepten y amen tal como somos
Buscar relaciones auténticas y significativas nos brinda el apoyo emocional que necesitamos para enfrentar los desafíos de la vida.
Además, es fundamental recordar que el amor propio y el amor de los demás no son mutuamente excluyentes. Al contrario, se refuerzan y potencian mutuamente. Cuando nos amamos y aceptamos a nosotros mismos, somos capaces de amar y aceptar a los demás de manera más auténtica y profunda.
3.-Trabajemos en nuestra autoestima
La manera en que nos percibimos y valoramos, será el valor y lugar que nos damos ante quienes nos rodean.
Aprendiendo reconocer y valorar nuestras cualidades y logros cultivamos seguridad. Seamos amables con nosotros mismos, esto contribuirá de manera significativa en nuestra salud emocional.
4.- Practiquemos la empatía, para alcanzar la conexión emocional con los demás
Esto implica ponerse en el lugar del otro, tratando de entender y compartir sus emociones y experiencias.
Podemos desarrollar la empatía al escuchar de manera activa, prestando atención a las señales no verbales y mostrando interés genuino en la vida de los demás.
5.- Seamos auténticos y vulnerables en nuestras relaciones
Ser honestos acerca de nuestros sentimientos y necesidades puede crear un ambiente de confianza y cercanía emocional. Esto implica dejar de lado las máscaras y permitirnos ser nosotros mismos, incluso con nuestros defectos y vulnerabilidades.
6.- Practiquemos el perdón
Es esencial para alcanzar la conexión emocional con los demás. Aprender a perdonar a los demás y a nosotros mismos nos libera de resentimientos y rencores, abriendo espacio para la compasión y el amor. El perdón no significa olvidar o justificar las acciones dañinas, sino más bien liberarnos del sufrimiento y permitirnos seguir adelante.
Muchas veces perdonamos a los demás y somos compasivos con los demás, con una facilidad que no tenemos con nosotros mismo.
Psic. Andrea San Gil
Para perdonarnos debemos cambiar nuestra percepción de la situación vivida, y darnos el permiso para avanzar. Sólo así lograremos superar aquello que sucedió y que nos causó ese sentimiento de culpa.
Cualquiera de estas prácticas las podemos realizar en compañía de un profesional que nos oriente con técnicas y herramientas para afrontar y superar las situaciones difíciles.
En el libro El Mapa del amor (de Psicóloga Andrea San Gil de Psicologiasincera) se muestra el camino para llegar a un encuentro personal a través de la autoconocimiento y autoevaluación, para aprender a amarnos de la mejor manera, ¡como merecemos!, poder amar y dar amor.
Puedes acceder a terapia psicológica ya sea bajo la modalidad presencial o Psicoterapia Online con el Equipo de Psicologiasincera, donde te orientaremos en el camino a tu bienestar.
Ten siempre presente, ¡quererse y ser querido es esencial para nuestra salud emocional y bienestar general!
