A pocos días de culminar el año 2023, les invito a reflexionar sobre las experiencias vividas y tomar en consideración, el cerrar los ciclos, es decir; dejar en el pasado todas las situaciones y eventos que nos generan tristeza y que de alguna manera nos hacen daño.
Al dar por finalizados estos capítulos, cerramos las puertas a todo aquello que no nos ha permitido avanzar, y le damos la bienvenida a nuevas oportunidades, creando espacio para el crecimiento personal.
Poner fin a esos procesos emocionales implica terminar situaciones inconclusas o relaciones que nos generan malestar emocional. A menudo, nos aferramos a estas situaciones por miedo al cambio, temor a lo desconocido y porque nos sumergimos en el conformismo.
Es en estas situaciones en las que llenos de resignación y desesperanza nos conformamos y aplicamos al refrán “más vale malo conocido que bueno por conocer”
Pensar y sentir de esta manera es lo que nos impide avanzar y nos mantiene atrapados en un estado de estancamiento emocional.
Cerrar ciclos no significa olvidar
Es importante entender que cuando hablamos de cerrar ciclos no significa olvidar o ignorar las experiencias pasadas.
Se trata en primer lugar de reconocer la situación, aceptar y aprender de ellas para poder avanzar.
“Comprender lo que sientes sólo se da cuando logras aceptarlo sin juzgarte, sin expresar “es que soy muy dramática/o”, “es que estoy exagerando”, etc y puede que si eventualmente exageremos algo pero la única forma de darnos cuenta es mediante la aceptación para luego poder regularse e ir analizando qué fue lo qué pasó, qué era lo que esperábamos, etc.”
Psic. Andrea San Gil
La aceptación es la clave para poder avanzar y llevar a cabo verdaderos cambios en nuestra vida.
Para aceptar, es importante asumir que en cada decisión tomada ganamos y perdemos, sin embargo; la pérdida es ganancia porque se convierte en ese impulso que nos conduce al cambio, a buscar nuevas oportunidades y vivir nuevas aventuras.
Lo primordial al cerrar un ciclo, es que nos liberamos de la carga emocional negativa y abrimos la puerta al mundo de oportunidades que tenemos frente a nosotros.
¿Por qué nos negamos a cerrar ciclos?
Una de las situaciones que nos mantienen atrapados en ciclos es el miedo a romper relaciones y más aún cuando estamos dentro de una relación tóxica. A menudo nos aferramos a personas que nos hacen daño emocionalmente, ya sea porque no queremos enfrentar la soledad o porque no creemos merecer algo mejor.
El miedo al cambio y a lo desconocido nos impide poner fin a esas relaciones negativas y buscar un ambiente más saludable. Nos aferramos a la idea de que tal vez la situación mejore o de que nunca encontraremos a alguien más que nos ame. Sin embargo, al hacer esto, nos mantenemos estancados en el dolor y sufrimiento emocional.
Es importante reconocer que poner fin a este tipo de situaciones, no significa olvidar o ignorar esas experiencias pasadas, por el contrario, debemos aprender de ellas y considerarlas para no cometer los mismos errores, ni tomar las mismas decisiones en el futuro, para así construir nuevas relaciones y mantenernos en ambientes positivos y enriquecedores.
¿Cómo ponemos fin a todas esas situaciones inconclusas?
“Decide tomar el control de tu vida y condúcete con destino a la felicidad“
La vida es una montaña rusa de emociones que se manifiestan de diferentes maneras como estímulo a las circunstancias vividas, por lo tanto debemos aprender a gestionar nuestras emociones y evitar un estallido de sentimientos que no nos permiten avanzar.
Para poner fin a estas situaciones, te presentamos algunas recomendaciones para desechar de tu vida todo lo que te perturba y no te permite vivir en bienestar:
- Aceptar tus emociones: Permítete sentir y expresar las emociones relacionadas con la situación que deseas cerrar. No reprimas tus sentimientos, ya que esto solo prolongará el proceso de cierre.
- Reflexionar sobre lo aprendido: Toma un tiempo para reflexionar sobre lo que has aprendido de la experiencia. Identifica las lecciones y cómo puedes aplicar los correctivos en adelante.
- Practicar el perdón: Perdónate a ti mismo y perdona a los demás involucrados en la situación. El perdón no significa justificar las acciones de otros, sino liberarte del resentimiento y el dolor que te causa.
- Agradecer: Reconocer y agradecer las enseñanzas y los momentos positivos que la situación te ha brindado. El agradecimiento nos ayuda a cambiar nuestra perspectiva y encontrar aspectos positivos incluso en situaciones difíciles.
- Dejar ir: Libérate de cualquier apego emocional a la situación que te resulta difícil de aceptar. Esto implica soltar la necesidad de controlar o cambiar lo que ya ha sucedido. Acepta que algunas cosas están fuera de tu control y enfócate en lo que sí puedes cambiar.
- Establecer metas: Define metas claras y realistas para el futuro. Al establecer nuevos objetivos, te enfocas en el presente y en lo que puedes hacer para lograrlos.
- Buscar apoyo: Si sientes que cerrar el ciclo es demasiado difícil de hacer solo, no tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites. Busca apoyo en tus seres queridos, amigos o incluso profesionales.
Una terapia con un especialista, nos ayudará a poner en práctica herramientas útiles para autogestionar las emociones, logrando desarrollar destrezas que permitan alcanzar el bienestar, tomar las riendas y avanzar hacia el camino deseado.
En Psicologiasincera y Equipo contamos con especialistas que te brindarán esas herramientas para gestionar tus emociones y vivirlas plenamente.
Recuerda, que el cierre de ciclos es un proceso personal, único, y cada uno lo experimentará de manera diferente. Permítete el tiempo y el espacio necesarios para hacerlo.
Una vez que logras cambiar puedes cuestionarte mucho las razones por las que no lo hiciste antes y tienes la opción de vivir en el lamento o de agradecer que lo hiciste, independientemente del tiempo que te tomó. Aquí y ahora puedes disfrutar de tu vida, ya el pasado no se puede cambiar.
Psic. Andrea San Gil
Deseamos a todos un fin de año lleno de satisfacción, y que estén atentos a las oportunidades que generan los cambios y renovaciones. Agradecidos de tenerte aquí durante este año, y complacidos de saber que nuestros artículos, sirvan de inspiración para tomar las mejores decisiones para una vida equilibrada y plena.
¡Felices fiestas! Que el año venidero traiga a todos salud física, psicológica y emocional. Que las alegrías, paz y prosperidad abunden infinitamente en sus vidas.
¿Si te sientes identificad@ y no logras dejar en el pasado situaciones difíciles que te hacen daño y no te permiten abrirte a nuevas oportunidades? La mejor recomendación es que puedas trabajarlo en psicoterapia. Será de gran ayuda para cerrar los ciclos y dar la bienvenida a nuevas experiencias, relaciones y oportunidades.
Coméntanos: ¿En alguna oportunidad has tenido la determinación de terminar con situaciones que te causaban daño, logrando el cambio que esperabas con tu decisión?
